こんにちは！膳所店です

皆様は食事で何か美容に気をつけられていることが
ありますでしょうか？
おいしく、なおかつお肌にとってもいい食べ物があります。
それは・・・フルーツです＊

フルーツの中にはビタミンＣが多く含まれているものがあります。
ビタミンＣは熱を加えると壊れてしまうので
フルーツは熱を加えないのでビタミンＣをそのまま摂取できます
キウイ、アセロラ、いちご、ネーブル、グレープフルーツ、パイナップルに
多く含まれています＊
そしてリンゴには食物繊維が沢山含まれていて、
しかもリンゴポリフェノールには抗酸化力がとても高いのです。
私のおすすめはフルーツとヨーグルトを混ぜて食べることです。
ヨーグルトとフルーツを一緒に摂る事で
便秘がなくなり、お肌の調子も抜群です

皆様もどうぞ試してみてくださいね