こんにちわ　茨木店の越田です

今日は、お肌によい６の食べ物についてお話ししますね

 

「アーモンド」

肌荒れを防ぐ働きのビタミンE、健康的な肌を保つビタミンB2が豊富に含まれている　　　　　　老化防止にもおススメ

 

「アセロラ」

抗酸化作用が強いビタミンCが非常に多く、果物の中でもビタミンの王様と呼ばれている　　　しみ、そばかす予防、又コラーゲン生成を助ける役割もあるのでこまめに摂り続けるとよい

 

「アボガド」

森のバターと呼ばれるアボガドには、抗酸化作用のビタミンE、むくみ解消のカリウムが含まれる　便秘解消の食物繊維も多く含まれる

 

「アマニ油」

αリノレン酸を豊富に含んでいるためお肌から水分が蒸発するのを防ぐ働きがあり乾燥予防に

 

「牡蠣」

新陳代謝を促す亜鉛が豊富で老化防止によい　ビタミンB１２や葉酸、鉄分も含まれ貧血の改善にも

 

「きのこ類」

食物繊維を多く含み肌荒れの原因である、便秘を解消する　皮膚を丈夫にするビタミンB2も含まれる

毎日少しづつ体の中に入れて、美肌を目指して下さいね！！

茨木店　越田