皆様こんにちは(≧∇≦)/奈良店の杉山です

もうすっかりサンダルや足首・ふくらはぎ・太ももの見える服を履いても

いいくらいの気温になってきましたね(*ﾟ▽ﾟ*)

そんな今日は、下半身のむくみ対策としての、

マッサージ方法について書かせていただきます

 毎日の少しの時間に加えていくことでお足元も軽くなるので効果的です

その①

まず、写真のＡを人指し指を鋭角にしてプッシュします。

イタ気持ちいいところまで深く押し、3秒間キープします

Ｂのラインをそのまま日地指し指で圧をかけながらスライドします。

そして最後にもう1度Ｃをイタ気持ちいい圧でプッシュしていただきます

これを２～3回繰り返します！！！

その②

くるぶし下からアキレス腱に向かって老廃物を追いやるように、

親指の腹をすべらせます

これも２～３回繰り返します！！！

 

 

 

その③

赤い線で囲ってある部分を親指に圧をかけて５～７ヶ所を、

各３秒ずつプッシュしていきます

 

 

その④

内側のくるぶしの外側を骨の際にそって親指を

食い込ませる様にして上下に揉み込みます

お家でもこのように、代謝をあげつつも筋肉やコリを和らげ

トロ～っとトロミがあり、マッサージしやすい入浴剤のボーアにつかりながらして頂くと

お身体の老廃物が流れやすくもっと効果が得られやすいです！

 

これがボーアです(*ﾟ▽ﾟ*)

ぜひ皆様も試されてみてくださいませ♪

奈良店　杉山