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こんにちは

池田店の坂東です

すっかり季節は夏ですね～～

今は梅雨ですが、明けると猛暑がやってきます

そんなあつ～い夏場はどうしても冷たいものを食べがちですね・・・・

しかし・・・・・・

そこの身体が冷えがちのアナタ

冷え性や代謝の悪い人は夏場でもしっかり身体を温めることがとっても重要なんです

冷たい食品ばかりを食べているとさらに身体が冷え、

代謝がきちんと行なわれず、水分代謝が悪くなりむくみの原因に

更にはセルライトもつきやすくなってしまいます・・・・

冷えは万病のもと、というCMもありますよね

そこで

夏場にオススメの身体を温める食べ物をご紹介

緑黄色野菜：にんじん、グリーンアスパラガス、絹さや
香味野菜：シソの葉、みょうが
辛味野菜：唐辛子、しし唐辛子

夏場こそ辛いものを食べて、汗をしっかりかいてむくみの防止

しょうがも身体を温め、利尿作用もあるため、温かい紅茶にして飲むとGOOD

またハーブも身体を温める食材です。

夏はハーブの旬でもあるので、焼き物や煮込み料理にたくさん使うと良いですよ

暑い夏も芯から身体を温めて痩せボディを目指していきましょう