皆様こんにちはヽ(*´∀｀)ノ　奈良店の杉山です

本日は、お食事アドバイスについて書かせていただきます

体脂肪・体重・内臓脂肪がなかなか減らないという方は、

お食事内容を少しでも変えていただくと脂肪のつき方は、大きく変わってきます(・∀・)

まずは、、、、、

皆さん、6大栄養素ってご存知ですか?このように健康なお体をつくっていくために必要な栄養素のことでございますヽ(・∀・)ノ♪゜・*:.。. .。.:*・♪

ここまでは、多くの方がご存知だと思うので、本日は痩せやすいお身体をつくるために

最も必要なビタミン・ミネラルについて書かせていただきます

簡単に言うと、この２つの栄養素には、酵素が働きやすいように手助けしてくれる役割があるので

しっかりと、お食事の際にとっていただきたいのです

そもそも、酵素とは、、、?

食べたものを消化・代謝し、血液や細胞を作り呼吸をし、心臓を絶えまなく動かしているものです

しかし、人間の体は体内で発生した活性酸素などを分解していくために常に消耗されてしまうので、

それを補っていくためにビタミン・ミネラルが必要になってくるのですo(^▽^)o

『ビタミンが多く含まれている食材』

生野菜・フルーツetc…

『ミネラルが多く含まれている食材』

きのこ、海藻類etc…

普段のお食事でも、空腹時は特に吸収率が高まるので、

まずは、吸収したいものからとっていただくことが痩せやすいお身体づくりに近づく一歩ですo(^▽^)o！！

順序としては、、、①ビタミン・ミネラル　②タンパク質　③炭水化物が理想です

 皆様もぜひ試されてくださいませヽ(*´∀｀)ノ♪゜・*:.。. .。.:*・♪

 

奈良店　杉山