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リバウンドについて
投稿日: 2015年9月15日
こんにちは
皆様、ダイエットの経験はございますか？
女性なら1度はダイエットした事ありますよね！
そして、ほとんどの女性が一度は経験するリバウンド についてお話したいと思います
私自身も、急激な減量により−10キロ痩せることができました！
しかし たった数ヶ月で＋10キロに。。。
私が行ったダイットの悪い例として、
不規則な食事 (○○ダイエット)
無理な運動
ストレッチ
マッサージ
糖質を取らない
野菜しか食べない
お肉を食べない
など、複数のダイエットをいっぺんにこなそうとしました。
そうすると、体に起こった現象として、
・肌荒れ
・便秘
・基礎代謝が下がる
・体が冷える
など痩せるとともにこのような
体の変化に気付きました
痩せたら綺麗になれる。。。
そう思っていました。
しかし、現実は無理なダイエットにより
肌はあれ
常に下腹部が張って便秘になり
体は冷えきり
基礎代謝も落ちていきました。
少しの量でも、吸収してしまい
痩せにくい体にもなりました。
ここで気付いたこととは、
体を痛めつけるダイエットはしてはならないということです。
リバウンドしてしまった、、、
ここで勘違いしてはならないこと
「自分の意思が弱いからだ、、、
」
」と思うことです。
決して意思が弱いからではありません
見つめ直すことは
短期間で急激な減量を目指さないことです。
健康的に痩せる
運動面、食事面で継続していける
ことを見つけることが大切ですね
長田
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