こんにちは

突然ですが、皆さんは『ストレス』を感じることってありますか

多くの方が一度は感じたことがあるものだと思います

 

ストレスは発散しながら生活していれば、そこまで問題はないものですが、

溜め込んでいくと、体や心に影響をもたらすこともあります

 

例えば・・・

●体への影響
肩こり／目の疲れ／疲労／肌荒れ／脱毛／頭痛／腰痛／不眠／自律神経の乱れ　など

●心への影響
不安／落ち込み／イライラ／怒り／気力や集中力の低下／希望のなさ　など

●行動への影響
生活の乱れ／暴飲暴食／散財／過度の飲酒／喫煙／ギャンブル／暴言暴力／遅刻／欠勤　など

このような状態が長引くと更に、 自律神経失調症／胃や腸など消化器の病気／血圧や心臓など循環器の病気／免疫力が低下して感染症にかかりやすくなったり、免疫の働きが過敏になってアレルギー症状が重くなったりする／生活習慣病　などの病気になりやすくなることも分かっています。

ストレスを感じないことは難しいので、溜め込まない努力をしましょう

お休みの時に、趣味を思いっきり楽しんだり、ドライブに行って綺麗な景色を見たり、美味しいものを食べたり・・・

人によって楽しみ方はそれぞれだと思いますが、気持ちがプラスに傾くものを何か一つでも持って、

ストレスを溜め込まないようにしましょう

因みに私はお風呂で好きな歌を熱唱することが、一番癒されます・・・笑

 

大津店　野津