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こんにちは(^O^)奈良店の日浦です

最近のわたしは、朝晩の冷え込みに、少し驚いています
もうすぐハローウィン海外では、収穫のお祭りともいわれてます
秋は、ほんとーうに美味しいものが多いですね

そんな秋ですが、実はダイエットに向いている季節なんです

夏は暑さのため汗をよくかくので、代謝が上がると思われがちですが、、、
実は一年のうちで夏が最も代謝が下がる季節だといわれています

夏の間に落ちてしまった基礎代謝は、秋になると徐々に上がってきます
基礎代謝が増えることで消費エネルギーの量も多くなり、
減った分を補う作用が働いて食欲が増してくるのだそうです

これが、食欲の秋の原理です

冬になると、食べるエネルギーの方が消費エネルギーよりも多くなりがちです
筋肉量が減少することにより基礎代謝も低下し、
体の冷えや血行も悪くなりやすい時期となります(´・ω・｀)
な、の、で！！！秋こそ、しっかりとした対策を練る必要があります

また、気候も比較的過ごしやすく、景色もきれいなので
秋は、ストレスを感じない方が多いのだそうです(o^^o)♪

また、たっぷり栄養が詰まったキノコの季節

低カロリーで、ミネラルやビタミン、食物繊維が豊富なきのこ類！
これから旬を迎え、たっぷりと摂りたい食材の一つです
そんな秋が旬のきのこたちヽ(*´∀｀)ノ

まず、筋肉を元気に働く筋肉にしてくれるので、痩せやすい身体づくりをしてくれます(^O^)
また、肥大した脂肪細胞を監視する役割があり、正常な脂肪細胞にし、てくれる
まさに素晴らしいきのこパワーです

また、なんといっても便通がスムーズになる食物繊維がたっぷりと
なかでも、マツタケ、えのき、エリンギが一番多く含まれています

くせがないので、炊き込みご飯、リゾット、スープ、グラタン、ピザ、炒め物、煮物、和え物など
どんな料理にも活用できるのがきのこの良さです！

旬のお野菜をプラスして綺麗なお身体作って行きましょうね

奈良店　日浦