こんにちわ！！！

堺東店の大嶋です

月のお話、なかなか感慨深かったですね

あれから夜空は見上げていただけましたでしょうか？？

ちなみに今は満ちていく月ですよ吸収率があがっていますので暴飲暴食は控え、バランスのよい食事を心がけてくださいね

そういうバイオリズムにちなんで、お次はホルモンのお話をしたいと思います

痩せホルモンをだす通称「痩せホルモン」と言われる「GLP-1」というホルモンは
血糖値の上昇を抑え、脂肪をつきにくくしてくれる効果があります！

「GLP-1」は青魚と食べると出る！

サバ、アジ、イワシ、サンマなどの青魚に多く含まれる「EPA（エイコサペンタエン酸）」には痩せホルモンである「GLP-1」の分泌を促す効果があります。

EPAの多い魚 VEST10！
1位　サバ（水煮缶）
2位　いくら
3位　マグロ（トロ）
4位　イワシ
5位　ハマチ
6位　イワシ（水煮缶）
7位　ブリ
8位　サンマ
9位　ニシン
10位　うなぎ

水煮缶も！
調理も不要で簡単に食べられる水煮缶はEPAの含有量も多く、手軽なのでオススメです。

痩せホルモンをどんどん出して太りにくいカラダを作りましょう

堺東店　大嶋