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しょっぱい料理やラーメンを食べた次の日、顔がむくんでる～ということはありませんか？

堺東店の小野です。かくいう私もそんな一人です。

外食で味のしっかりついたごはんを食べたり、お酒を飲んだりすると

翌朝、むくんでるんですよ

これは、塩分過多によ体内のナトリウム(塩分)濃度が上がり、それを薄めるために

喉が渇きますよね。

その際、カリウムが一生懸命　水分と共に塩分を排出してくれようと頑張るのですが、

そのカリウムが不足していたり、あまりに塩分過多でカリウム消費量が多いと

水分排出が間に合わず、むくみを引き起こします

 

こんな人はカリウム不足でむくみやすい

・濃い味付けが好きな方

・おつまみをよく食べる方

・ラーメンをよく食べる方

・外食が多い方

 

カリウムを補うには？

カリウムはむくみを解消してくれます。

毎日バランス良く食べられている方は基本的には不足しませんが、特に味の濃いものや

しょっぱいものを食べた際は、意識して摂るといいですよ

枝豆、納豆、さつまいも、サトイモ、かぼちゃ、長いも、

アボガド、くり、バナナ、トマトジュース、無調整豆乳などです♪

この中でも特にアボガドは一日一個食べると充分すぎるほど栄養価が高いです☆

 

○カリウムを摂りすぎると、、

ナトリウムのように弊害はありませんが、腎機能が低下している人は

カリウム摂取量に制限がありますから注意が必要です○

 

ただ、これよりもはるかに私のむくみを改善してくれるものがあります！

それは、ドクターリセラの　美肌プラス　というサプリメントです！

むくみスッキリはもちろん、美肌、美白効果が最強です

PATORA堺東店のお客様の中でも定期購入されている方が一番多いのがこの

商品なんです☆☆

体の中から老化を止めていけるなんとも素晴らしすぎるアイテムです♪

詳しくはスタッフまで～～

 

堺東店　　小野あきこ