こんにちは

朝晩の冷え込みが日に日に厳しくなり、

朝はお布団からなかなか抜け出せない中田です

 

これから冬に向けて空気もドンドン乾燥してきます。

基本ではありますが、人間の肌にはもともと水分を保持する

「保湿成分」があり、

それらがきちんと働いていれば

どんなに乾燥していても水分は蒸発しないそうです

保湿成分を作る力が低下し正常に働かなくなるのが乾燥の始まりです。。。

「少し乾燥しているかな？」と感じたらいつも以上に

保湿ケアをしてあげることが大切です

 

また、お肌乾燥から守るためには内側からのケアも大切です

大根・かぶ・カリフラワーなどの野菜類、いか・ほたてなどの魚介類、鶏肉などの白い食材は皮膚や粘膜を潤してくれと言われています。

豆乳やきのこ類、きくらげなどもおすすめです

肌の代謝アップには、

鉄分（牛レバー、かつお、ひじきなど）

亜鉛（かき、いわし、牛もも、豚ももなど）

ビタミン摂取、プルーン・ゴマなどの黒い食材が効果的です。

 

これから冬に向け厳しい乾燥からお肌を守れるように、肌作りを頑張りましょう

 

三宮店中田でした