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こんにちは
姫路店の西坂です((●´ω`●)ノｼ

すっかり日が暮れるのも早くなりましたが太陽の光浴びれていますか？

実は太陽の光がもたらすパワーってすごいんですよ

起きてまず人が太陽の光を浴びると

体内時計が調節されるのはご存知の方は多いかと思います(o’ω’o)

では、どういいのかというと・・・

人の体内時計は太陽の光によってコントロールされており、

その体内時計がリセットされることにより

効果的に代謝を上げることができ

更に睡眠の質もあがります

基礎代謝も上がるので

痩せやすい身体を作るカギは体内時計なのです

また、人体の免疫力を高める作用もあり病気にもなりにくくなります

血圧や血糖の上昇を防いでくれ
体内でビタミンDを合成したりと太陽の光には身体を元気に保つ為の様々な作用があるのです

ビタミンDとは日光に当たることによって生成され、

人体に吸収されにくい、骨を作るカルシウムやリンの吸収を促し、歯や骨を丈夫にもしてくれます

ちなみに食べ物だと
イワシやウナギ等からも摂取することができますよ

しかし、長時間の日光浴はお肌にとっては良くありませんので

1日15分程度がオススメですので

是非、太陽の光を浴びる時間作ってみてください(◎’`♭)♪

UVケアは忘れずに・・・

姫路店　西坂