こんにちは～

冬の寒さは苦手なんですが冬服は大好きで

早くコートが着たくてうずうずしている三宮店の小坂です笑

 

でも寒くなるとどうしてもついつい肩を丸めて歩いてしまったり

たくさん着込んで服の重さでなんだかいつもよりも肩こりが

気になったりしませんか？？

 

今日はそんな肩こりに効果的だといわれている肩甲骨はがしについて

紹介したいと思います

 

肩甲骨はがしって名前だけみると怖いですよね笑

でも実は肩甲骨をストレッチをすることなんですよ～

 

肩甲骨のストレッチをすることにより、肩こりや姿勢の矯正にかなりいいだけでなく

ダイエットやバストUPにまでなるんですよ~

 

１．ぐるぐる回し

両手を肩にぐるぐると回すだけ。肘を大きく

回すようなイメージで、前後5回くらい回しましょう

 

２．上げ下げストレッチ

手を腰に当てて肩甲骨を意識しながら肩をめいっぱい上げて、思いっきり下げましょう。

上げるときに息を鼻から大きく3秒吸い、下げるときに口から3秒吐きます。

 

いかがですか？意外と簡単なんでｓ

ＴＶを見ているときや空いた時間に｣是非試してみてくださいね～

 

三宮店の小坂でした