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こんにちは今は紅葉シーズン真っ只中ですね

そして私の毎日続けているもの第3弾それは腸活です

腸内環境が乱れると、本来なら腸壁でブロックされる有害物質が体内をめぐり

様々な不調の原因になります美容や心の不調などももしかしたら腸の影響を受けているかもしれません

腸ケアをすることで・・・

①免疫力がアップします

腸には免疫細胞の６０％以上が集中しているため、腸内環境の乱れは全身の免疫力低下につながります

②太りにくくなる

腸内の悪玉菌が増えると、脂肪を蓄積させる細胞の活動が活発になり太りやすい体になってしまいます

腸内環境を整えるとエネルギー代謝も上がるため、太りにくい体を作ることができます

③美肌になる

腸内環境はビタミンCやビタミンB群などの栄養素を作る働きや、老化の原因となる活性酸素を除去する

働きもあります

などなど腸内環境を整えることで改善される事は沢山あります

勿論私も腸内環境を整えるために・・・

REパーフェクト・美的青汁・ｽﾀｲﾘﾌﾄ・水素などホームケアもしていますが金スマでも

紹介されていた腸活エクササイズも取り入れています

左手あばら下・右手腸骨で揉みながら腰を回転!　　　　　　　　　　　　　座った状態で手を反対の足に持ってい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　き前後運動

エクササイズでも腸を動かしていきます

詳しくはスタッフまで皆様も腸活美人になりましょう～

堺東店　橋本