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こんにちは奈良店の吉川です

最近ますます、寒くなって参りましたね＞＜

冬らしくなって、もう言っている間に12月に

女性は皆様、大好きなイルミネーションが輝く時期ですね

私も、先日京都に行ってまいりました

サンタさんもとても可愛らしかったですよ 

イルミネーションも癒されますね～～＾＾

私も大好きです

ずっと外でこの時期なんて、身体もカチカチになりやすい～～＞＜

特に肩

寒いと、身体に力も入って、キュッとなりやすいですよね

意外と身体も疲れやすいんですね！！！

なので、この時期特にストレッチ私も毎日欠かさずしております

①肩回し

②肩甲骨のばし

③伸び

③の伸びは、呼吸が浅い方にもオススメです！！！

この伸びをする際に、深呼吸を意識すると、身体も休まりますし、何より代謝アップにも

この時期だからこそ、皆様も今日からストレッチ、始めましょう〜〜〜♫

奈良店の吉川でした