お肌の調子を整える成長ホルモンは起きているときよりも寝ていると時に成長します。

その為、質の良い睡眠をとる事が美容と健康への近道なのです

ということで、本日は質の良い睡眠のために実践してほしい事ご紹介します

皆さん普段なにげなく使っているスマホが睡眠の質を下げてしまっていることをご存知でしょうか？それは、枕元にスマホを置いて眠るという事です。

目覚まし代わりや、充電しながら枕元に置いてる方・・・・・

発毛環境としてはＮＧです

スマホから放出される電磁波がメラトニンという脳の睡眠ホルモンの分泌を妨げその結果、睡眠の質が下がります。ホルモンの成長にも大きく影響します

老化防止や健康のために、質の良い睡眠を心がけましょう。枕元に置いてないと落ち着かない方は、せめて片手を伸ばしても届かないところまで遠ざけましょうね

 

 

 

 

 

 

大津店　豊田