皆様、こんにちは

メディカルエステパトラ茨木店の三宅です

今日は雑穀米についてお話したいと思います。

雑穀米とは、白米に玄米、粟、ひえ、きび、ハトムギ、大麦、黒米、赤米

アマランサス、キヌアなどの数種類の雑穀を混ぜて炊くごはんのことです。

雑穀を加えてもカロリーは変わらず、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養価が

グンとUPするのがうれしいですよねまた、環境ホルモンなどの有害物質を

吸着して排出する力も強いとされていますよ！！

皆様も毎日の健康づくりに取り入れてみてはいかがでしょうか？

 

茨木店　三宅