梅雨も明け、いよいよ夏本番ですね☀︎
今年の梅雨は、紫陽花を観に行ってきました(^^)/
日本有数の紫陽花園、三室戸寺へ♪
見事に一面 紫陽花で圧巻でした\(^o^)/
紫陽花。この漢字、平安時代の学者の方が使われ、今に至るそうですね！
梅雨は一年の中で最も気圧変動が大きいこともありムクミやすい時期でしたが、
無事乗り切れましたでしょうか(*_*)
ムクミ解消には、水を沢山飲んだ方が良いとか悪いとか…
結局どっちが良いのか！？
水は飲んだ方が良いです！が、飲み方がとっても重要です！
誤った水の飲み方は、逆効果になることが…(ﾟДﾟ)
身体に不要な老廃物や水分を排出するために、水分は必要です。
水分不足は血液をドロドロに→血流が滞る→老廃物や余分な水分が溜まる→ムクミに。
水分不足により身体が水分を溜め込もうとしてしまう→
汗や尿も出にくくなる→老廃物や余分な水分が溜まる→ムクミに。
忙しくて気が付けば水も飲まずに夕方に、という日もあるかと思います。
以前の私も、今日は水飲めてない！飲まないと！と
一気飲みをしていましたが、これがダメなんですよね(*_*)
一度に飲んで身体が吸収出来るのは、コップ一杯分のみ。
約250mlまでと言われています。
花に水をやりすぎると根腐れするように、やはり適量がありました。
気付けてよかったです！笑
コップ一杯分をこまめに、常温か白湯で飲む。
１日に必要は水分量は体重の4％。50㎏で2ℓが目安です(^▽^)
起床時、食前、運動と入浴前後、就寝前は特に効果的だと言われてます。
食後ではなく、食前であることも、重要です！
同じ水を飲むなら、健康にも美容にも効果的に\(^o^)/
量と頻度とタイミング、温度がポイントです♪
大津店松本でした♪
