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こんにちは！堺東店　杉岡です

先日、星カフェという素敵なバーに行ってきました

店内は真っ暗で、壁一面にはプラネタリウムが・・・

今見れる星座の説明もしてくれて、とっても素敵な空間で心が落ち着きました

突然ですが、皆様最近夜空を見上げていますか？

意外と意識しないと空って見上げないですよね

実は、疲れた日こそ夜空を見上げて欲しいのです！

空を見上げると、体を癒してくれて、自律神経も整えてくれるそうです

自律神経を整えてくれる＝ストレスも軽減させやすくなります

まず、自律神経とは？

アクティブモードの交感神経とリラックスモードの副交感神経があります。

この２つのバランスが整っていることが健康にとって必要なことです！

交感神経を使って働き、副交感神経に切り替えて休む・・・このバランスをとることで健康状態を維持します。

しかし、ストレスの多いこの社会・・・副交感神経に上手く切り替えられずにいる方が多いのです

リラックスモードに切り替えられていないので、上手く寝付けなかったり、体調を崩したり・・・

疲れた日ほど、副交感神経にしっかり切り替えて休まないといけません

夜空を見上げることは、切り替えるお手伝いをしてくれます

空を見上げるために顔を上げますよね？

そうすると気道が開き、深い呼吸をすることが出来ます。

＝脳や血中の酸素濃度が上がり、副交感神経に切り替えるきっかけになります！

何より、空を見上げる時・・・心に余裕が生まれますよね

家への帰り道にほんの数十秒夜空を見上げて、心に余裕を生んでみてください

星座を見つけてみたりしても楽しいかもしれません♪

心の余裕が自律神経を整えてくれて、体を癒してくれるのです

皆様も是非、自然の力を借りて自分を癒してみて下さいね

堺東店　杉岡