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こんにちは！堺東店杉岡です

毎日暑い日が続いていますね

クーラーの効いた涼しい室内とあつーい屋外を行ったり来たりすることも多いのではないでしょうか

この繰り返しをすると身体に悪いと聞いたことがある方も多いと思います。

実は人の身体、体温調節が上手くできる温度差は5度以内なんです

涼しい室内と暑い屋外を行ったり来たりすると、体温調節が上手く出来なくなって、自律神経の乱れにも繋がってきます

また、女性は熱を作る筋肉が少ないので身体が冷えやすいのです

この不調を招かないために･･･

クーラーの設定

　長時間室内で過ごす時は、風量は弱めに設定して冷気には直接当たらないように！

湯船に浸かる

暑い時期なのでシャワーだけで済ませてしまう方も多いと思いますが、身体を十分温める効果はあまり期待出来ません

ぬるめのお湯で半身浴でも徐々に血管が広がって身体を芯から温めることが出来ます

冷えを防ぐ栄養素を摂る

タンパク質は熱の源となる栄養素の1つです！

筋肉や血液などを作るのに欠かせない栄養素でもあります

毎日摂るように心掛ければ、夏バテ予防にも

パトラのプロテインは良質なタンパク質をイチゴ、チョコ、抹茶の3つの味で美味しく摂取することが出来ます

しかも女性に嬉しい美肌成分のコラーゲンやプラセンタなども入っています

タンパク質はお肌や髪、爪の元にもなっています。

私はパトラのプロテインを飲み始めてから、「肌綺麗になった？」と言われることが増えました

皆様も美味しく綺麗になりながら、夏バテ・夏の冷え予防してみませんか？

堺東店　杉岡