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こんにちは！パトラ明石店の安田です！

８月も終盤で、夏も終わりに近づいてきましたねーー！

次はいよいよ９月ですね

涼しい季節がやってくるので気持ちも「ホッ」とつきたいところですが、

９月に入っても気をつけないといけない事があります

それは｢秋バテ」。夏バテは聞いたことがあるかもしれませんが、

なかなか、耳にすることが無い「秋バテ」

この夏の猛暑によって、急な気温の変化に体がついて行けなくなって、

自律神経を乱したり、クーラーで体が冷え切り、血液循環が悪くなり

食欲が無くなる夏ばて。このまま秋に突入し、体のダルさが取れず、ドッと

疲れを感じてしまう・・これこそ秋バテの始まりです

では、その秋バテの原因は？？？？

①冷房の効いた部屋に居ることが多い

②冷たいものの摂り過ぎ

③薄着のしすぎ

いかがですか？？当てはまる方も多いのではないでしょうか？

でも、大丈夫です！！今から対策、予防をすれば、まだ軽減することはできます☆

☆温かい湯船に浸かる

☆簡単なマッサージをする

☆軽い運動（ウォーキングなど）

☆温度管理（靴下を履く、冷房の効いた部屋ではカーディガンを羽織るなど）

この四つを普段の生活の中で注意していくと、血液の滞りを改善することができ

秋バテの予防になります

夏ばて気味の方、そうでない方も、これからやってくる秋を楽しむために

夏場の体の改善を試みてみてくださいね☆

明石店　安田