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こんにちは

奈良店の橋本です

朝晩冷える最近。

私は基礎代謝を上げるために頑張っています

皆様ご存知かもしれませんが、人間は横になって安静にしてる状態でも、生きていくためには呼吸、心臓の動き、体温維持、内臓の活動など様々な生命活動が行われています

この生きて行くために必要な最小のエネルギーを基礎代謝といいます

基礎代謝には個人差があります

16～18歳前後をピークでそこからなだらかに下降して40歳を過ぎた頃から急激に低下します

筋肉量の違いが基礎代謝に大きく関わってきます

なので歩くときに歩幅を大きく歩くよう意識し歩くだけでも代謝アップにつながるので是非皆様も一緒に意識しましょ