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みなさま、こんにちは！私１１月１日に大津店へ配属になりました村井と申します。

人とお話しすることや、美容に関する知識をGＥＴすることが大好きです☆

みなさまこれから宜しくお願い致します！！

初めてのブログですがもうすぐクリスマスや年末年始を控えているので

食べ過ぎたときの対処法をお伝えしたいとおもいます。

食べ過ぎたときは次の日の４８時間の

調整が大切でその４８時間の間に

１、摂取エネルギーの調整をすること

２、代謝をUPさせること

(ビタミンB群は三大栄養素であるタンパク質、炭水化物、脂質の

代謝を促す作用があるので、上手く取り入れるといいそうです！！)

３、便秘気味の方は食物繊維や水分を普段よりも多めにとると

身体の巡りがよくなるそうです。

私自身も食べる事が大好きで太りやすい

体質なので、これを守って年末年始を乗り越えていこうと思います！！

みなさまも食べ過ぎたときの良い対処法があれば

ぜひぜひ教えてください！！