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こんにちは

奈良店の橋本です

新年皆様初詣は行かれましたか？？

私は郡山にある松尾山の松尾寺に家族で初詣へ行きました

急な長い坂があり年末年始ゆっくりする事が多かったのでとてもいい運動にもなりました

こんなに急なんです！写真ではあまりわからないかもしれませんがとっても急です

片道30分以上歩いたのでいい有酸素運動ができました

ウォーキングは20分以上歩くことで有酸素運動の効果があります

有酸素運動では下半身の大きな筋肉を使うため血液循環もよくなり栄養や酸素が運ばれやすくなり老廃物や不純物が出やすくなることが出来健康維持にも繋がります！！

美肌やむくみ解消効果が期待できるとも言われています

そして体内に取り込んだ酸素を使って糖質や脂肪を燃焼させ、エネルギーを生み出します

年末年始ゆっくり過ごされた方ぜひ有酸素運動をしてみてください