あけましておめでとうございます

三宮店の大江です

皆様、初夢は見ましたか??

私の初夢は中学校の体育館で集団行動をしている夢でした…(謎)

どんな夢かによって、それぞれ意味するものがあると言われていますよね

登場人物や風景、行動などで決められます

私は夢を見ると朝起きてすぐ忘れないうちにネットで意味を調べます

そうして見てみるのも面白いものです

しかし夢を見る＝睡眠が浅いということです…

やっぱり深い睡眠、質の良い睡眠を取ることが大切です

深い眠りに付く方法は、まず寝る前に深呼吸をしてみましょう

息を吸うと交感神経（ストレス）に、息と吐くと副交感神経（リラックス）に！そこで、呼吸に気をつけて副交感神経に近づけていきましょう

そして夜はしっかり湯船に浸かること！

入浴の後、汗がひいて体温が徐々に下がってくると、自然と眠くなってきます。その時間に睡眠に入れれば、深い睡眠が得られるようになります

さらに湯船に浸かりながら軽くマッサージしてみて下さい次第に体がぽかぽか暖かくなり血液の流れがとても良くなります

お風呂は自宅にある最高のエステサロンです何においても血行を良くすることは大切です！

特に、またどんどん寒くなってくる時季なので、湯船に浸かり温まりましょう

 

三宮店　大江