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みなさまこんにちは！

寒い日が続いていますね(>_<)

今回は身体を温めるオススメのケア方法をお伝えさせていただきます。

冷えた身体を温めるには 簡単にできるものとして、

かかとの上げ下げ

ラジオ体操（ストレッチ）

身体を温める食材をとる

お風呂はしっかり湯船に浸かる

軽い運動をする

カイロは下腹部やお尻の上、

腰の少し下あたりの仙骨にカイロを貼る。

白湯を飲む

他にもいろいろな方法があります！

またいろいろご紹介していきたいとおもいます！