こんにちは、茨木店の井上です

先日、ふと冷蔵庫をあけるとこんな大きい苺が！

 

 

 

 

 

 

 

 

だんだんトマトに見えてきます…(笑)

果物の中でも特に大好きなイチゴなんですが凄く美容にも良いんです

 

①美肌に必須のビタミンCがたっぷり

ビタミンCは若々しくハリ、ツヤのあるお肌を作る為に必要な

コラーゲンを作ってくれます。イチゴは100g中ビタミンCが62gと

豊富に含まれレモン果汁よりも多いのが驚きです！

 

②便秘改善に役立つ食物繊維ペクチンも摂れる

ペクチンとは腸内環境を整える効果があり、善玉菌を増やすと

いられています。体内に溜まった毒素や老廃物を流しだすことが

できるのでデトックス効果もアップ♪

便秘気味の方はカットしたイチゴと無糖ヨーグルトやプロテインと

混ぜて食べるのもおススメです(^^♪

 

③むくみ防止カリウムも豊富

体内に水分が溜まらないようにサポートしてくれるカリウムも豊富に

含まれています。利尿作用があり、むくみを改善してくれるのでスッキリ

した体型を目指す方は積極的に食べておきたいものです！

 

④老化防止！抗酸化作用ポリフェノール

たくさんのポリフェノールが含まれていますが、中でも注目したいのが

エラグ酸です。特に強い抗酸化作用を持っているので老化のもとの酸化を

しっかり防いでくれます！イチゴにはビタミンCが多く含まれていると

お話しましたがポリフェノールと合体してダブルパワーを発揮します！

相乗効果によって抗酸化作用がとても高くなるのです。

 

皆大好きなイチゴは栄養価も高く美容効果もバッチリです

毎日のスキンケアと一緒に食べ物からのケアができれば更なる

美肌効果を実感して頂けるかと思います

美味しいイチゴの恩恵を受けて理想のキレイを実現しましょう