皆様こんにちは(^O^)奈良店の杉山です

普段の生活をする上でちょこっと気にかけるだけで、お腹のくびれを

作りやすくする方法を書かせて頂きます(*ﾟ▽ﾟ*)

クセで噛む回数が少なく早食いの方は特に肋骨が出やすいので、

仕事の合間やお風呂上がりと空いた時間に１、２分だけでも

肋骨を内側に入れ込むだけでキレイなくびれができやすくなります

こんな風に息をゆっくり吐きながら内側に両手で入れ込みます

もちろん、食事の際にゆっくりと30回以上かけて噛むことで、

満腹中枢も刺激されるので、食べ過ぎることを防いでくれるため

ゆっくり食べることは第一ですが中々、休憩時間がとれず

ゆっくり食事ができないという方は肋骨を内側に入れ込むストレッチを

何かしている合間にぜひ試して下さいませ(*ﾟ▽ﾟ*)

お風呂上がりなどは特に筋肉も柔らかくなっているので、

ストレッチや肋骨を動かすのに効果的です

春、夏に向けてくびれのあるボディラインを作っていきましょう(*ﾟ▽ﾟ*)！！！

 

奈良店　杉山