こんにちは

突然ですが、皆さん股関節のストレッチってされてますか

股関節は足の付け根に位置していて、そこが固まることで様々な不調を招きます

例えば、むくみ、セルライト、骨盤・背中・首などの歪みがでたり、それによって代謝が落ちたり、便秘など様々です

女性は特に下半身で悩まれている方が多くいらっしゃいますが、先ず股関節を緩めるところから始めてみて下さい

簡単なストレッチとしては、仰向けに寝ながら足を伸ばします。その状態で、片足ずつ膝を曲げながら股関節を軸に大きく回します。左右10回ずつからで結構です。

それを毎日朝晩ベットの上でしていますが、かなり足のむくみがマシになり、

足が軽くなりました

まず、お家で出来ることから始めてみて下さい

きっと少しずつ体は変わってきますよ

大津店　野津