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こんにちは
枚方店 齊藤です

先日 お休みの日に
少し手の込んだお料理をしてみました

おからです

先日 おからを食べる機会があり
美味しかったので
自分でも作ってみました

おからには食物繊維が
とても多く含まれており

食物繊維が多いゴボウは１００ｇに対して３．１ｇ

おからは１００ｇに対して１１．５ｇ

なんとゴボウの約４倍になります

そんな沢山の食物繊維が入っていながら
糖質は0パーセント 素晴らしいですね

そんなおからは不溶性の食物繊維

食物繊維には2種類あり、
水溶性と不溶性とあります

両方とも人間には
必要な食物繊維なのですが
バランスが大切です

水溶性:不溶性=１:２　のバランスです

モナリのプロテインには
水溶性の植物繊維が入っているので
合わせて摂取すると、とてもお体には良いです

皆様も植物繊維をどんどん
摂取してより健康的なお体にしていきましょう

枚方店 齊藤