皆様こんにちは(*ﾟ▽ﾟ*)奈良店の杉山です

最近はこれだけ暑いと服装も半袖やサンダルと涼しげな格好をされている方を

街中でもよく見かけますヽ(・∀・)ノ！

そこで気になるのが体のラインです

冷房や冷たいものもたくさんとるので体が冷え筋肉が凝り固まりやすいこの時期は

日中やお風呂上がりのこまめなストレッチやマッサージで少しでも体の凝りを

その日のうちにとっておくと体も老廃物が体内で残りにくく

筋肉も和らぎ何より次の日の朝の起き抜けが少し楽になります！

私も日中、時間があれば肩甲骨を動かしたり、足首を回したり

簡単にできることで少しでも血液循環が滞らないように心がけてますヽ(*´∀｀)ノ

肩甲骨はこのように上下に動かすとしっかりと筋肉が伸びやすいです！

筋肉がほぐれると同時に体の代謝も高まりやすいので、

皆様も肩甲骨や足首周りをこまめにまわしてみてください(*ﾟ▽ﾟ*)！！

 

奈良店　杉山