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みなさまこんにちは！

みなさん『お白湯』って飲まれますか？

結構前からブームですよね♫

美肌やダイエット、お通じ改善や身体を温めるなど身体にいいことが

たっくさんなのです★

正しい作り方としては

やかんか鍋に水を入れ強火で沸騰させる。

やかんは蓋をせず、湯気が上がるように沸騰したら弱火にし

１５分ほど沸かし続け、飲める温度まで下がれば出来上がり★

飲むタイミングとしては

１朝起きてすぐ

朝一に白湯を飲んで、体の中から温めて

体を起こすと同時に代謝をあげてくれます。

２食事のとき

食事をしながら少しずつ飲むと

胃腸が温まるので、活発に働いて消化が良くなるそうです。

３就寝前

寝る前に白湯を飲むことで体が温まり、リラックス効果があると

同時に寝付きもよくなるそうです。

また、便通は朝の方が多いと思いますが

翌日の便のためにも白湯がいい働きをしてくれます

一日に飲む量としては１日７００ｍｌから８００ｍｌまで。

コップで４、５杯くらいが目安だそうです★

お水をお白湯にするだけでたくさんの健康効果が期待されます★

内臓の疲労の回復や体内のデトックス、

血流改善、冷え性改善　など女性の体にとって嬉しいことがいっぱい！

私もお白湯専用マイボトル買いました

是非みなさまも健康のために参考にして頂けると嬉しいです★

奈良店　村井