皆様こんにちは(^O^)奈良店の杉山です

毎日蒸し暑い日が続いております

今の時期は汗もかきやすい分、体内の水分バランスを保つのが

難しい季節でもあります！！

１日に必要な水分量の目安として常温のお水で１，５ℓは、

とって頂くことが大切です(*ﾟ▽ﾟ*)

そして冷たい飲み物だと内臓を冷やしてしまい、代謝を下げてしまう

原因にもなりますので必ず常温でお願い致します(^O^)！

また一気にお水を飲むというよりかは、朝の起き抜けや運動時、

入浴前後に飲んで頂くことがポイントです(*ﾟ▽ﾟ*)

朝の起き抜けなんかはコップ１杯のお水を飲むことで、

腸が刺激され便もでやすくなります

添加物の多いジュースではなく常温水を１日の間にこまめに

摂取し、健康状態を保ちましょうヽ(*´∀｀)ノ！！！

私も毎日１，５ℓ以上を目安に必ずお水をのむようにしております！！

 

奈良店　杉山