皆様こんにちは(*ﾟ▽ﾟ*)奈良店の杉山です

先日、フルーツやお野菜の美味しいお店でランチを食べました

旬のフルーツやお野菜が盛りだくさんで彩りも鮮やかで、

見ていて心も満足しましたヽ(´▽｀)/

旬のフルーツやお野菜は栄養価も高く美容効果も高いです

今の時期ですと旬と言えばマンゴーや桃、巨峰、マスカットなどを

よくスーパーでも見かけることが多いのではないでしょうか?

これらにはビタミンC,E、ビタミンB１などが豊富に栄養素としております★

フルーツやお野菜はこういったビタミンやミネラルなどの酵素の他にも

食物繊維が入っているものの多く美容効果も高いと言えます

また、フルーツの効果敵な食べ方としては、フルーツの酵素をしっかりと

取り入れるため食前の30分前がオススメです

もちろんお野菜も同じで食事の1番始めにとることで、空腹時は特に

吸収もよくしっかりと栄養を吸収してくれます！

またビタミンやミネラルは脂肪を燃やす着火剤の様な役割をしてくれるので、

ダイエットの手助けもしてくれます

お野菜や果物をより効果的に取り入れていき美しい体、肌へと

導いていきましょう(*ﾟ▽ﾟ*)！！

 

奈良店　杉山