皆様こんにちは(^O^)奈良店の杉山です

ここ数日は驚く程の暑さですね(>_<)

先日、友人と夜ご飯に食事をしてきました！

彩りも良く美味しかったです

美味しく、太りにくく食事をするために大切な事は、

皆様ご存知でしょうか?

１つは「食事の間隔」です！

お食事をした後は胃腸が消化するのに４～５時間程かかるので

せめて１度のお食事から次のお食事までは４～５時間は

あけて頂くことが太りにくい食事間隔です

もう１つはついついしがちな間食についてです！

間食をする場合でも一番太りにくい時間が午後２時～４時の時間帯で、

この時間帯は比較的他の時間に比べると太りにくいと、

言われております(^O^)♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦

毎日のお食事を少しでも意識することで、太りにくい状態を

キープすることも可能なので皆様ぜひ試してみてください

 

奈良店　杉山