皆様こんにちは(*ﾟ▽ﾟ*)奈良店の杉山です

先日美味しいチーズフォンデュを食べました！

チーズと言えば乳製品ですのでもちろん食べ過ぎは太る原因です

ですがチーズには幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが、

増えることはご存知でしたか?(*ﾟ▽ﾟ*)

お体の中でセロトニンの物質が増えると精神的にも安定しやすく、

心の安らぎ効果が期待できます

セロトニンが不足していると睡眠の質も下がりやすいので、体の疲れも

なかなかとれない状態が続いてしまいます・゜・(ノД`)・゜・

ですので毎日のお食事、生活習慣において少しでも幸せホルモンである

セロトニンを増やすことが体の循環を保つために効果的なものの１つと言えます☆

また、お食事以外でもセロトニンを増やすには、

起きてすぐに朝日を浴びることや、腹式呼吸などをすることも効果的です！

皆様も幸せホルモンを増やしていきましょう！！

 

奈良店　杉山