BLOGブログ

こんにちは！大津店藤田です。

先日見ていたTVで言ってたのですが、

マイオカインって知ってますか？

マイオカインとは、若返りホルモンと呼ばれていて、今、超話題になっているものです。筋肉で作られる物質で、マイオカインが分泌されると、筋肉はもちろん若返りますが、血糖値の低下、脂肪分解、認知症予防などの効果があると言われています。

マイオカインとは、マイオ（myo、筋肉）+カイン（kein、作動物質）からきています。筋肉で作られる物質の事です。ホルモンとも呼んでいる人もいます。

ただ、どこの筋肉でもいいのかと言うと、そうではありません。

下半身の筋肉、特に、太ももやふくらはぎの筋肉から分泌されるもので、通常の生活をしていても出てきません。

簡単に言うと、普段からの適当な筋肉をつくる運動をすることで、マイオカインは分泌されて、若返っていくことができるということです。

マイオカインの効果

では、マイオカインの具体的な効果とはどういったものがあるのでしょうか？

• 筋肉を作る
• 骨を作る
• 抗炎症
• 免疫力を上げる
• 脂肪を減らす

一番大事なことは、最後の脂肪を減らしてくれるということです。脂肪を分解してくれることで、脂肪肝などの肝機能を改善します。そのほか動脈硬化、高血圧、心筋梗塞、脳梗塞、認知症などの生活習慣病を予防することができます。

これだけ効果の高いマイオカインですが、その効果が発見されたのは、この10年くらいの間だと言われています。ぜひ、マイオカインを増やして若返りを手に入れたいものです。

マイオカインの増やし方

マイオカインの増やし方は、実は簡単です。運動と食べ物から増やすことができます。

今回は運動による増やし方の紹介をします。

運動によるマイオカインの増やし方

運動によるマイオカインの増やし方太ももの筋トレ方法です。

• 1日に3回位
• 1回あたり、スクワット10回
• 足を肩幅に開いて立つ
• 3秒かけて膝が直角になるまで曲げる
• 3秒かけて戻す
• 呼吸は鼻から深く

これだけで良いです。くれぐれも我慢せずにできる範囲でやってみてくださいね～