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お元気様です

池田店の瀬渡です

最近はお天気も少し寒くなり過ごしやすい日が続いていますね

今回は大人と子供の体温についてお話したいと思います。

子どもは大人と違って体温がとても高いですね

小さい子を抱っこ抱っこしていると私まで暖かくなってきます

皆様ご自身の基礎体温はお分かりですか

最も良いと言われている基礎体温は37℃と言われています

身体の基礎体温が高いことにより免疫力のアップと基礎代謝のアップにより太りにくい身体

つくりができます！

小さい子供は基礎体温が高い為高熱を出しても元気ではしゃいでいる

ことが多いです、普段から基礎体温が高く免疫力が強い証拠ですね★

そして回復も大人に比べると早いです！

体温を上げることで女性のかたに多い冷え性の改善など良いことが様々あります

基礎体温が低いと基礎代謝も低いので太りやすく痩せにくい体質になってしまいます

また美容面でもデメリットが有ります基礎代謝が悪いと血液循環が悪くなり目の回りにクマ

や、たるみ、ムクミ等の原因にもなってしまうのです

そこで基礎体温を上げるにはお食事なども食品添加物の多いお菓子や、レトルト、加工食品

を避ける

根菜類を多く食べる、おなかが一杯になるまで食べ無い等腸内の環境がとても大切になって

きます

お時間のある時はなるべく半身浴をしましょう

皆様今からでも少しずつ取り組み健康で太りにくい身体作りを目指しましょう

瀬渡でした