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こんにちは！パトラ奈良店の吉川です

１０月も、下旬になろうとしてますね(^ω^)

秋は食欲の秋というように、ついつい食べ過ぎてしまったり、、、

ということも少なくありませんよね

食べ過ぎ！！！でも、内容にもよりますよね(^O^)

バランスがやはり大切なのです★

パトラでは、スーパーフードと題して、体の中に取り入れるものがやはり、体、お肌、髪の毛と

作っていますので、偏ったり、外食ばっかりだと、いいことはないですよね

バランスや季節の食材を食べてみるのも(^O^)

つい先日、私は秋の食材『栗』を堪能しました(*ﾟ▽ﾟ*)

今の時期、とても甘くておいしいのですが、

栄養もたっぷりなのですヽ(*´∀｀)ノ

ビダミン、鉄分、カルシウム、カリウム、、、

ビタミンも多く含まれているので、疲労回復や代謝を上げてくれるのを助けてくれます♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦

むくみを予防してくれたりと食物繊維も実は、さつまいもよりも多いので、便秘回復に

食べ過ぎも良くないですが、季節の食べ物には栄養もたっぷりと含まれているので、

少しいつもと変えてみるのもいいかもしれませんね

口に入れるもの！！！是非、意識してみてくださいね♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦

奈良店　吉川