こんにちは！堺東店竹上です

ビタミンＣといえば、美肌効果

と思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？？

ビタミンＣは美肌にはもちろん良いのですが、更に様々な美容・健康効果を持っているんです！

①抗酸化作用

老化や病気の大きな原因である活性酸素の発生を防いだり、取り除く作用があります

 

②コラーゲンの生成を促す

ビタミンＣはたんぱく質とくっつくことで、コラーゲンの生成を促してくれます

コラーゲンはお肌のハリや弾力、潤いを保つために欠かせないものです。

 

③シミやくすみを予防、改善する

ビタミンＣはシミの工場であるメラノサイトに作用して、

メラニンの生成を抑制ｓ、シミやくすみを予防してくれます。

また、ビタミンＣはターンオーバーの正常化を促してくれるので、

シミが薄くなるよう働きかけたり、乾燥からくる黄色っぽいくすみにもアプローチしてくれます。

 

④免疫力を高める

免疫力が下がる一つの原因が活性酸素です。

ビタミンＣは抗酸化作用があるので、活性酸素の増加を防ぎ、

病気や感染症になりにくい健康な体を維持してくれます。

 

⑤ストレスに強くなる

人は、ストレスを受けるとストレスホルモンを生成し、体や脳がストレスに耐えられるような状態にします。

このストレスホルモンをつくるときに、大量のビタミンＣが消費されます。

ですので、ビタミンＣが不足していると、ストレスホルモンをつくることが出来ず、

ちょっとしたことでイライラしたり、そのストレスが原因で体調を崩しやすくなります。

 

簡単にまとめると、

以上５つがビタミンＣのもたらしてくれる美容・健康効果です

お肌のためにも体のためにも、そして健康のためにも

ビタミンＣはとっても大切だということがわかりましたね！

次はどんな人がビタミンＣが不足しがちなのかお話しますね

堺東店　竹上