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こんにちは！パトラ奈良店の吉川です

１１月も中旬になり、いよいよ冬ですね

紅葉シーズンでちらほら見かけますねo(^▽^)o

そんな今日は、食べるものについて☆

パトラでは、以前も何度かお伝えしました、スローガンがあるのですが

皆様ご存知でしょうか(^O^)

そう、『スーパーライフ』ですo(^▽^)o

スーパーライフとは？？！？！

体は、やはり、口にしたものからできていますよね(^O^)

偏ったものだと、栄養も行き届きにくく、何かしらトラブルが出てきますよね＞＜

まずは、食べる時間です☆☆

『８時間ダイエット』…１回目の食事から、８時間以内に、晩ご飯を食べるです☆

そして、和食中心の食事☆☆

炭水化物抜きだと、、、体が冷えやすくなったり。。。代謝が落ちたりします

ビタミン、ミネラルが脂肪を燃やすのには必須なのです

私も、和食中心〜和食〜と思いながら、先日外へ行きました♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦

温かい汁物、スープ、サラダ、お魚、お肉、まさに和食でしたo(^▽^)o

食べる順番も気をつけてっと

この時期、秋刀魚もおいしいですね

是非皆様、意識してみてくださいね(^O^)

奈良店　吉川