皆さまこんにちは(*ﾟ▽ﾟ*)奈良店の杉山です

先日、ご飯屋さんで美味しい鯖を食べました

そこで皆さま鯖や秋刀魚、イワシなどの青魚に含まれる『オメガ３』とは

ご存知でしょうか?

『オメガ３』とは、魚の油に含まれているDHAやEPA、エゴマや亜麻種子などの

植物油に含まれているα‐リノレン酸などの脂肪酸の事です

栄養学的にも健康のために意識して摂るべき必須アミノ酸として

位置づけられており、一般的に脂肪になりにくいため

ダイエットに効果的な栄養素と言われています

血液循環の改善やコレステロール値の低下、アレルギー抑制などといった

効果を発揮してくれるんです

オメガ３脂肪酸は体内では作ることの難しい栄養素なのでお食事でいかに

摂りいれれるかが重要となってきますので皆さまも積極的に摂取してみて下さいね！

他にも、ダイエット効果以外に、、、、

・ガン予防

・糖尿病予防

・心臓病

・アトピー、喘息

・アレルギー、花粉症

にも効果的な栄養素ですo(^▽^)o！！

人間の体は食べたものでできているので１０年後、２０年後の体を

健康状態に保つため今からしっかり必要な栄養素を、

補っていきましょう(^O^)

 

奈良店　杉山