こんにちは！パトラ奈良店の吉川ですヽ(´▽｀)/

１月も寒い日々が続いておりますが、いかがでしょうか

今日は、雪もパラパラ〜とちらついておりました

そして、なんと今日は奈良店の近くでは山焼きがこの時期行われています！！！(^O^)

夕方には、花火も♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦

また、掲載させていただきますね♪

 

先日は、３ヶ月に一度の全体講習でもある『祭』が行われました

奈良店も表彰されたり〜、内定式も行われ、４月より一緒に働く方々と

一緒に、食事や、ダンス、、、とても刺激的な一日になりました

そして、今回司会なども担当していたのですが、内定式の花も手作りで！！！

器用な粉川さんの力作で♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦(^O^)

 

さてさて、１月も後半になり、残すところわずかとなりましたが、

お正月太りや、リセットはいかがでしょうか？？

ちょっと食べ過ぎた〜やなかなかリセット出来ない＞＜

という方もいらっしゃるかと思います

パトラで是非お待ち致しております♫

 

太り方にも、★糖太り、★油太りがあり、

糖太り…1　、パンよりもお米が好き

　　　　　　２、お菓子がやめられない

　　　　　３、カクテルやビールが多い

そんな糖太りタイプの方→食べる順番（先に、スープやサラダ）　

　　　　　　　　　　　　　　　　　たんぱく質を意識

　　　　　　　　　　　　　　　　　　甘いもの、例えばチョコ→カカオ７０％にする

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　飲み物にも、砂糖は控えるなど（コーヒー、紅茶）

油太り…1、和食よりも洋食が多い

　　　　　２、腰周りｆががっちりしている

　　　　３、揚げ物、スナック菓子が好き

　　　　４、和菓子よりも洋菓子が好き

　　　　５、脂っこいものを食べても、胃腸がもたれにくい

そんな油太りタイプの方→　油を意識してみる（ココナッツオイルやオリーブオイル）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野菜やヘルシーなものを意識して摂る

　　　　　　　　　　　　　　　　　　調理法をいしきしてみる（蒸し料理や、茹でた調理法）

少しの意識で、体のラインもかわります★(^O^)

今年も始まったばかり！！！！目標に向かって、春に向けて！！！

 

奈良店　吉川