こんにちは！パトラ明石店の中村です！

ふくらはぎの役割について☆彡
ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれていて、
血液を心臓に戻す重要な役割があります！！

心臓のポンプで全身に血液が回って
心臓よりも下の血液を重力に逆らって
上に押し上げるポンプの役目が
ふくらはぎの筋肉になります★

ふくらはぎのマッサージをすると
全身に血液が行き渡ります
それによってむくみや冷えなども
改善できます！
なのでお風呂上がりにふくらはぎを
少しでもいいから触ってあげることが
とても大切になってきます！
他にはストレッチして筋肉を緩めてあげたり
つま先立ちしたり、寝転びながら足の指を上下に動かしたり、

足首を大きく回してあげるだけでもふくらはぎの筋肉が動くので
むくみや冷えがマシになります！
私は毎晩、ストレッチしたり足首回したり
足の指を上下にうごかすのを寝る前にやっていますが、
とてもスッキリした状態で寝れるので
ずっと続けてます！

足が疲れたなーと思ったらやってみてください☆彡

明石店　中村