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こんにちは、

高槻店の東です。

エイジング習慣のお話し、、

体の機能は使わないと衰えます、

とにかく体を使う！です。

（運動後は、成長ホルモンが出ると言われています。）

買い物に出る歩くなど、日常で続けられることを習慣にする。

 ちょっとした勉強など初めてみたり、脳を使う。

今からの食事の量、質を変化させること

そして、大笑いする！

優しい心を保つ！

まだまだ出来ることは、あります。

　お勧め食材

• かんてん
• キャビア
• アボガド
• トマト
• スモモ、プルーン、リンゴ
• せん茶
• ひまわりオイル
• 胚芽米、蕎麦、小麦など

簡単レシピ

アボガド、トマト(かにくをとっておくと見た目が良くなります)、

パプリカ(香りが苦手な人は少量をかなり薄くスライス）

モツアレラチーズ、

それぞれを、角切りまたは、厚めのスライスに、

そして、和風だし汁を寒天で、ゼリー状にしたものを

サラダの上に

盛り付けると、簡単サラダが出来上がります。