みなさまこんにちは
春になってだんだんと暖かくなってきましたね
春になると5月病になる方も
おられるかもしれませんので
今回は5月病の対策をお伝えします
5月病にはセロトニンが大事になります
セロトニンを分泌させるには
アミノ酸ビタミンB炭水化物が必要です
肉、魚、大豆、牛乳などの良質なタンパク質や
バナナ、さつまいも、パプリカなどの
ビタミンBがいいそうです
よく噛んで食べることもセロトニンを
分泌させる効果があるので
意識してみてくださいませ
Ｂ８のプロテインにも良質なタンパク質や
たくさんの美容成分が含まれていますので
試したことがない方も
ぜひ試してみてください
枚方店 波部
