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こんにちは！姫路店の川畑です。

いきなりですが皆さまは毎日排便できていますか？

また毎日排便しているのに残便感がある状態ではありませんか？

まず、便秘というのは、

便が長時間腸内にとどまって、水分が吸収させて

便が硬くなり、排便するのに困難な状況を言います。

便秘に伴う症状は、

１、肌荒れ・吹き出物

お肌と腸は密接な関係があり、腸が悪いと必ずお肌に影響を受けます。

２、おなかの張り

おなかの中にガスがたまり、おなかが張ってしまいます。

３、食欲不振

それでは、便秘にならないためには

１、水分補給

腸の内容物が通過しやすくなるよう、水分を多くとりましょう。

２、適度な運動

腹筋を鍛えたり、おなかをマッサージすることにより、

腸に刺激を与えられ排便を促します。

これらの改善策を試してみて、良き腸内環境を！！

姫路店　川畑