こんにちは、パトラ姫路店の福田です！

皆さんは、ご自身の基礎体温ってご存知ですか？

まず、基礎体温とは何もしなくても消費してくれるエネルギー量のことですが、

朝起きて1歩も動かずに測った時の温度のことです。

日本人の平均体温は、36.6度と言われていますが、

中には35度台の低体温の方もいらっしゃいます。

 最近では、クーラーが増え、

湯船に浸からない方、冷たいドリンクを飲んだり…

低体温の方が増えています。

なぜ体温が低いとダメなのか…？

それは、体温が1度下がると免疫力が約30～40%も低下すると言われています。

 逆に体温が1度上がると代謝が約13～15%もUPします！

 風邪もひきにくい健康体になり、痩せやすい身体にもなります。

 普段から、お風呂に浸かる、常温の水を飲む、筋肉をつけるなど

意識して、基礎体温を上げましょう！

 

 姫路店 福田