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こんにちは！パトラ姫路店の福田です。

だんだん暑さもましになり、涼しくなってきましたね。

もうすぐ、寒い時期がやってきますが…

寒い時期の方が代謝が上がり、ダイエットにはもってこいの季節なんです！

そこで、本日は”B8タイム”についてお話させて頂きます。

B8タイムとは…？

8時間以内に1日の食事を済ませ、

後の16時間は何も食べないというプチ断食のことです。

このB８タイムを行うことで、空腹時間が増え、

それにより代謝が上がり、痩せやすい身体づくりをすることができます。

脂肪燃焼効果のほかに、便秘改善など様々な嬉しいことが！！

その中のお食事も、野菜、汁物から先に食べたり、順番も気を付けてください！

姫路店　福田