こんにちは！姫路店の川畑です。

今回はお皆さんにお勧めしたい食材がございます！

それは紫外線対策に有効で美用食材ともいわれています。

それはトマトです！

『トマトが赤くなると医者が青くなる』 こんなことわざをきいたことはありませんか？

栄養豊富なトマトを食べると病気知らずで医者がもうからないといった意味となります。

ことわざになるくらいトマトは健康効果がすごいのです！！

早速ことわざになるくらいのトマトに含まれる栄養効果の説明をさせて頂きます。

▼リコピン トマトの中でも特に注目すべきポイントは「リコピン」 リコピンには高い「抗酸化作用」があり、体の中のさび化を防ぎます。

つまりは老化を抑えてくれるのです。

▼ビタミンＣ シミや日焼けなどの原因であるメラニン色素の生成を抑制してくれるなど美肌には欠かせない ビタミンＣがトマトには含まれています。

そして、美白効果が高いといわれている『リコピン』はビタミンＣと一緒に取るとさらに効果が得られます。

トマトには両方含まれているので、美白の頼もしい味方です！！

▼食べるタイミング

朝トマト↓

朝は代謝や消化吸収といった体の活動が活発になる時間の為、朝の時間帯にトマトを食べることでより速やかに体内にリコピンを取り入れることができます。

夜トマト↓

トマトに含まれている多くのビタミンやミネラルは寝ている間に体を修復してくれるとされる成長ホルモンをサポートするため、美しい肌を作ることも期待できます！

トマトで美白美肌を目指していきましょう！

また、糖分も含んでいますしお身体を冷やしてしまうので食べすぎには注意してください(笑)

姫路店　川畑